|
Бодибилдинг
Интернет-представительство
Фитнес
Купить...
Информационный спонсор
Мужчины, берегите здоровье!
А если есть проблемы в постели, сиалис вам поможет. Случайное фото из галереи
|
|
|
|
Прошел первый в Рязани открытый чемпионат по классическому русскому жиму. Выступило около 50 участников. Несмотря на минусы русской погоды, участники показали только плюсы в русском жиме!!!
С почином, Рязань!!!
@ 22-12-2009 / 470 просмотров / Новости |
 |
|
|
Проведение соревнований осуществляется Межрегиональной Общественной Организацией «Федерация Русского Жима», Комитетом по физической культуре и спорту Рязанской области, Рязанской областной федерацией гиревого спорта и Рязанской областной федерацией профессионального бодибилдинга и фитнеса.
Место проведения: Рязань, РГАТУ, ул.Костычева,1.
Начало: 13-00
Подробности на официальном сайте www.rusgym.ru
@ 23-11-2009 / 444 просмотров / Новости |
|
|
|
Количество потребляемой пищи зависит от типа вашего телосложения. Давайте вначале поговорим о более старшем поколении. Его представители не хотели бы накапливать лишний жир в погоне за размерами. Вначале нужно несколько поднять количество съедаемых ежедневно калорий, при этом надо знать сколько их было до этого. Если вы будете есть все, что только попадется на глаза, то отложение жира неминуемо.
@ 26-08-2009 / 2018 просмотров / Питание |
|
|
|
Итак, первое правило составления программы питания - включать в каждый прием пищи полноценные формы протеина. Придерживайтесь двух граммов полноценного протеина на каждый килограмм веса тела, а всего белка должно быть 2,5-3 грамма на килограмм веса в день. Сделайте протеин основной составляющей каждого блюда. Ваши мышцы жаждут этого, если вы тяжело работаете в зале.
@ 26-07-2009 / 2291 просмотров / Питание |
|
|
|
У большинства действительно больших парней, которых я знаю, мнение о наборе мышечной массы одно и то же. «Стать большим очень легко, - говорят они. - Просто тяжело тренируйся и больше ешь». Можно, конечно, согласиться с такой концепцией, но на самом деле все гораздо сложнее. Если вы не одарены генетически так, что сила и мышцы растут уже при одном взгляде на гантели, то такой метод набора массы покажется вам довольно упрощенным. Большинство из Вас знают наилучший способ тренировок для скорейшего роста. Это - базовые упражнения, преимущественно с гантелями и штангой, работа с тяжелыми весами в 6-10 повторениях и умеренное количество подходов во избежание перетренированности. Все это хорошо, но как насчет диеты? Действительно ли все так просто, что диета сводится к поеданию всего того, на что упадет взгляд? Будучи сам хардгейнером, могу уверить вас, что большое количество пищи не обеспечит качественных мышц.
@ 23-06-2009 / 4588 просмотров / Питание |
|
|
Тематические ссылки
Женский журнал
| Физкультура, спорт или фитнес? |
 Очень часто люди с гордостью говорят, что занимаются спортом или фитнесом и посмеиваются над теми, кто свои физические тренировки называют «физической культурой». Давайте же, наконец, разберёмся, who is who . . .
|
|
|
|
Рассылка real-man.ru
На форуме:
Веб-мастеру
|
|
На главную
Добавить в Избранное
Сделать стартовой
Контакт
